WEEKEND Z JOGĄ 7 - 10 czerwca 2012 - Złoty Potok
JOANNA GÓRNA, MAŁGORZATA GRABARA, AGNIESZKA ULFIK i JANUSZ SZOPA ZAPRASZAJĄ na WEEKEND z JOGĄ na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej w Janowie-Złotym Potoku k. Częstochowy
W 2007 roku rozpoczęliśmy warsztaty z absolwentami organizowanych przez nas kursów instruktora rekreacji ruchowej w oparciu o system ćwiczeń hatha jogi, jednak ze względu na duże zainteresowanie innych osób tymi spotkaniami, od kilku lat rozszerzyliśmy naszą ofertę zapraszając do udziału w tych spotkaniach uczestników o dowolnym poziomie znajomości ćwiczeń hatha jogi.
Weekend czerwcowy będzie już dwunastym spotkaniem w ramach tego cyklu. Prowadzącymi zajęcia będą wykładowcy wspomnianych kursów, a jednocześnie wykładowcy studiów podyplomowych „Relaksacja i joga” prowadzonych w AWF Warszawa.
Cel warsztatów:
Poznanie podstawowych i zaawansowanych asan hatha jogi oraz technik relaksacyjnych w oparciu o naukę o kulturze fizycznej, a także poprawa własnej kondycji psychofizycznej.
W programie:
Gwarantowana, zarówno intensywna jak i łagodna praktyka asan, wykłady z zakresu wiedzy wspierającej praktykę jogi oraz zajęcia praktyczne koncentracji umysłu i relaksacji.
Warsztaty rozpoczniemy zajęciami w czwartek (07.06.) o godz. 17.00, natomiast zakończymy w niedzielę (10.06.) po obiedzie.
Miejsce warsztatów:
Sala gimnastyczna Technikum Zespół Szkół w Złotym Potoku im. Władysława Szafera, ul. Kościuszki 7.
Dzienny ramowy program zajęć:
7:00 – 9:00 intensywna praktyka asan
lub
8:00 – 9:00 joga poranna – łagodna
9:00 – 10:00 śniadanie i przerwa
10:00 – 11:00 wykład
11:00 – 13:00 ćwiczenie asan w dwóch grupach o różnym poziomie zaawansowania
13:00 – 13:30 obiad
13:30 – 17:00 czas wolny
17:00 – 19:00 ćwiczenie asan w dwóch grupach o różnym poziomie zaawansowania
19:00 – 20:00 kolacja i przerwa
20:00 – 21:00 zajęcia praktyczne koncentracji umysłu i relaksacji
Uczestnictwo w zajęciach do wyboru:
- w grupie dla zaawansowanych lub w zajęciach prowadzonych równolegle
- w grupie dla osób preferujących łagodniejszy sposób ćwiczeń.
Zakwaterowanie w internacie - część pokoi jest wyremontowanych (z łazienkami).
Internat dysponuje także miejscami w pokojach przed remontem.
Osobom zainteresowanym wyższym standardem zakwaterowania proponujemy skorzystanie (we własnym zakresie) z hotelu lub z szeroko dostępnej bazy agroturystycznej w Janowie, Złotym Potoku, Poniku, Piasku i Olsztynie.
Zgłoszenie uczestnictwa prosimy przesłać na adres krzem712@gmail.com lub pod telefonem 697 245 455. W zgłoszeniu prosimy podać nr telefonu do ewentualnego kontaktu.
