Warsztaty jogi w Złotym Potoku / 21-23 października 2022
Z przyjemnością zapraszamy na tradycyjne warsztaty hatha jogi, które od wielu lat organizujemy w Internacie Zespołu Szkół w Złotym Potoku. Zdecydowaliśmy się zachować dotychczasową formułę tych zgrupowań.
Zajęcia prowadzą
Prowadzący są wykładowcami organizowanych przez nas kursów instruktora hatha jogi realizowanych w Częstochowie i Toruniu oraz studiów podyplomowych „Relaksacja i joga” organizowanych przez AWF w Warszawie.
Tradycja i cel warsztatów
Zapraszamy osoby zdecydowane wspólnie poćwiczyć, wgłębiać się w tajniki jogi, a także pragnące doświadczyć wspólnej relaksacji. Proponujemy Państwu poznanie podstawowych i zaawansowanych asan hatha jogi oraz technik relaksacyjnych w oparciu o naukę o kulturze fizycznej, a także poprawę własnej kondycji psychofizycznej.
W programie gwarantowana, zarówno intensywna jak i łagodna praktyka asan, wykłady z zakresu wiedzy wspierającej praktykę jogi oraz zajęcia praktyczne koncentracji umysłu
i relaksacji.
Miejsce warsztatów: Sala gimnastyczna Zespołu Szkół w Złotym Potoku im. Władysława Szafera, ul. Kościuszki 7.
Odpłatność za warsztaty
Uczestnictwo w zajęciach 248,40 zł (AZS 230,00 zł)
Noclegi i wyżywienie 270,00 zł (AZS 250,00 zł)
Razem 518,40 zł (AZS 480,00 zł)
Odpłatność obejmuje:
3 posiłki dziennie (od kolacji w dniu przyjazdu do obiadu w ostatnim dniu pobytu).
Obiady jarskie (jak zwykle – pstrąg w sobotę, gołąbki wegetariańskie – w niedzielę),
śniadania i kolacje – „szwedzki stół”.
Uczestnictwo w zajęciach do wyboru:
- w grupie dla zaawansowanych lub
- w zajęciach prowadzonych równolegle w grupie dla osób preferujących łagodniejszy sposób ćwiczeń.
Zakwaterowanie w internacie – (liczba miejsc w internacie jest ograniczona: pokoje 2-, 3- osobowe. Pierwszeństwo mają uczestnicy warsztatów, którzy korzystają z 2 noclegów. Oczywiście jeżeli będą miejsca przyjmiemy także osoby na 1 nocleg. Dysponujemy 50 miejscami noclegowymi.
Zgłoszenie uczestnictwa w warsztatach prosimy przesłać na adres krzem712@gmail.com; telefon nr 697 245 455 (Maria Krzemińska)
W zgłoszeniu proszę podać:
1. Informację na temat członkostwa w AZS-ie (czy doliczyć VAT)
2. Z czego chcesz skorzystać (wymienić które posiłki i noclegi),
3. Koniecznie nr telefonu do ewentualnego kontaktu,
Po otrzymaniu zgłoszenia podam nr konta i kwotę jaką należy niezwłocznie wpłacić na konto bankowe. Dopiero po odnotowaniu przelewu potwierdzę ostatecznie zgłoszenie.
Warsztaty rozpoczniemy zajęciami w piątek (21.10.2022) o godz. 17.00, natomiast zakończymy w niedzielę (23.10.2022) po obiedzie.
Zapraszamy – czekamy na zgłoszenia.
- - - - - - - -
PROGRAM
21.10.2022 piątek
od 15:30 - Zakwaterowanie w internacie Technikum
17:00 - 18:30 - Praktyka jogi „na powitanie” – GOSIA
18:30 - 19:15 Kolacja
19:15 – 20:00 Zebranie organizacyjne
20:00 – 21:00 Zajęcia praktyczne z relaksacji – AGNIESZKA
21:00 – 21:45 Sanjama – technika koncentracji umysłu – JANUSZ
22.10.2022 sobota
7:00 – 9:00 Intensywna praktyka asan – JANUSZ
8:00 – 9:00 Łagodna joga poranna – AGNIESZKA
9:00 – 10:00 Śniadanie i przerwa
10:00 – 11:00 Wykład - Jak bardzo intensywne mogą być ćwiczenia jogi – GOSIA
11:00 – 13:00 Podpory i balanse na rękach w różnych sekwencjach (dla średniozaawansowanych) – GOSIA / Ćwiczenie asan – AGNIESZKA
13:00 – 13:30 Obiad
13:30 – 16:00 Czas wolny – możliwość indywidualnego skorzystania z sali gimnastycznej
16:00 – 17:00 Rozmowy na temat jogi – moderatorami będą organizatorzy
17:00 – 19:00 Zwiększanie ruchomości w stawach biodrowych (dla wszystkich) – GOSIA / Ćwiczenie asan – AGNIESZKA
19:00 – 20:00 Kolacja i przerwa
20:00 – 21:00 Zajęcia praktyczne z relaksacji – JANUSZ
21:00 – 21:45 Sanjama – technika koncentracji umysłu – JANUSZ
23.10.2022 niedziela
7:00 – 9:00 Intensywna praktyka asan – JANUSZ
8:00 – 9:00 Łagodna joga poranna – AGNIESZKA
9:00 – 10:00 Śniadanie i przerwa
10:00 – 10:30 Rozmowy na temat jogi – moderatorami będą organizatorzy
10:30 – 12:30 Ćwiczenie asan – AGNIESZKA / ABC biomechaniki asan w praktyce – JANUSZ
12:30 – 13:00 Podsumowanie warsztatów przez prowadzących
13:00 – 13:30 Obiad
