Prof. Ida Wiszomirska i prof. Małgorzata Grabara zapraszają do udziału w specjalistycznym warsztacie „Zdrowy kręgosłup i mocny core w jodze” organizowanym przez AWF Warszawa.

Warsztat zaplanowany został w dniach 9–10 maja 2026 w godzinach: sobota: 10:00–17:00, niedziela: 9:00–16:00. 

Szczegóły dotyczące warsztatu znajdują się na stronie: https://www.awf.edu.pl/uczelnia/oferta-edukacyjna/studia-podyplomowe-i-kursy/kursy/warsztaty-dla-praktykow-jogi/_recache

Warsztaty mają charakter praktyczno-teoretyczny i obejmują zagadnienia związane z funkcjonowaniem kręgosłupa, stabilizacją centralną oraz rolą kluczowych grup mięśniowych (m.in. mięśnia poprzecznego brzucha, mięśni głębokich kręgosłupa, przepony i dna miednicy). Szczególną uwagę poświęcimy świadomej pracy z oddechem, kontroli miednicy oraz bezpiecznemu budowaniu stabilizacji.

Omówimy także najczęstsze problemy posturalne, takie jak:

oraz pokażemy, jak uwzględniać je w praktyce jogi w sposób bezpieczny i wspierający.

W części praktycznej skupimy się na świadomej pracy z core poprzez odpowiedni dobór asan, ich progresje, regresje i modyfikacje, a także pracę z anty-wyprostem, anty-rotacją oraz stabilizacją obręczy barkowej i miednicznej.

Po ukończeniu warsztatu każdy uczestnik otrzyma certyfikat: „Zdrowy kręgosłup i mocny core w jodze”.

W celu zgłoszenia chęci udziału w warsztacie, wymagane jest wypełnienie poniższego formularza rejestracyjnego. 

Rejestracja na warsztaty - Joga - AWF Warszawa (2) – Wypełnij formularz