Dwudniowe warsztaty redukcji stresu za pomocą jogi i relaksacji z Januszem Szopą - Wrocław / 21 i 22 stycznia 2017
JANUSZ SZOPA zaprasza na dwudniowe warsztaty redukcji stresu za pomocą jogi i relaksacji, które odbędą się 21 i 22 stycznia 2017 r. we WROCŁAWIU na ul. Tęczowej 20 (Fit-Dance).
WARSZTATY obejmują:
- Sesje asan - Przedstawione zostaną podstawowe zasady biomechaniki, które należy stosować przy wykonywaniu ćwiczeń hatha jogi. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech płaszczyznach ruchu. Przećwiczone zostaną asany, które stanowią zestaw asan o różnym stopniu trudności - dobrany zgodnie z metodyką nauki o kulturze fizycznej.
- Sesje relaksacji - Przedstawiona zostanie wiedza naukowa na temat technik relaksacyjnych, sposobów oddychania oraz koncentracji umysłu. Przeprowadzone zostaną praktyczne sesje relaksacyjne, oddechowe oraz koncentracji umysłu.
- Wykłady - Omówione zostaną naukowe modele stresu oraz sposoby jego pokonywania poprzez ćwiczenie asan, technik relaksacyjnych i oddechowych.
ZAPISY PROWADZI
Izabela Gorączko tel.: 660 416 424, izagoraczko@gmail.com,
więcej informacji o warsztatach znajdziesz na stronie makeyogaeasier.blogspot.com
