JOGA DLA ZDROWIA spis treści
Joanna Górna, Janusz Szopa
Podstawowe zasady i pozycje jogi.
1.Pozycje stojące
2.Pozycje siedzące
3.Pozycje leżące
4.Pozycje odwrócone
5.Bibliografia
Część II: STUDIUM TEORETYCZNE I SZKICE EMPIRYCZNE]
ROZDZIAŁ 2
Arkadiusz Ortenburger
Wybrane biomedyczne mechanizmy ćwiczeń hatha-jogi
Wstęp
1. Wpływ ćwiczeń jogi na wybrane układy i organy człowieka
1.1.Hatha-joga a funkcjonowanie kręgosłupa
1.2.Joga a układ nerwowy
1.3.Wpływ jogi na układ sercowo-naczyniowy
1.4.Wpływ jogi na układ oddechowy
1.5.Wpływ jogi na układ pokarmowa
Literatura do rozdziału 2
ROZDZIAŁ 3
Joanna Górna, Dorota Ortenburger
Wpływ ćwiczeń jogi na wybrane aspekty funkcjonowania psychofizycznego i radzenia sobie
Wstęp
1.Założenia, problemy, metoda, procedura badawcza
2.Wyniki
2.1.Motywacja do rozpoczęcia ćwiczeń hatha-jogi a zmiany w samopoczuciu
2.2.Znaczenie hatha-jogi w kształtowaniu odpowiedzi organizmu na bodżce lękotwórcze
Zakończenie
Literatura do rozdziału 3
ROZDZIAŁ 4
Dorota Ortenburger
Przekonania zdrowotne a samopoczucie u osób w różnym wieku ćwiczących hatha-jogę
Wstęp
1.Przekonania zdrowotne jako sądy dotyczące posiadanych możliwości kształtowania własnego zdrowia
2.Rola hatha-Jogi w obliczu zmian adaptacyjnych związanych z wiekiem
2.1.Zegar biologiczny a zegar społeczny
3.Problem, założenia, cel badań, metoda, grupa badana
4.Wyniki
4.1.Przekonania zdrowotne a poprawa funkcjonowania u osób ćwiczących hatha-jogę w świetle badań własnych
4.2.Wiek a stopień pozytywnych zmian w wybranych aspektach funkcjonowania psychofizycznego u osób ćwiczących hatha-jogę
Zakończenie
Literatura do rozdziału 4
ROZDZIAŁ 5
Janusz Szopa
Podstawowe pojęcia klasycznej jogi indyjskiej
Wstęp
1.Znaczenie słowa joga
2.Znaczenie jogi
3.Jogasutry
4.Ośmiostopniowa ścieżka jogi
5.Bibliografia