Praktyczny kurs technik mentalnych wg programu dr hab. Janusz Szopa, prof. AWF Katowice
Praktyczny kurs technik mentalnych
Autor programu: dr hab. Janusz Szopa, prof. AWF Katowice
Cel kursu i do kogo jest adresowany
W kursie mogą uczestniczyć:
• Osoby posiadające uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności HATHA JOGA.
Kurs będzie rozszerzeniem umiejętności z zakresu stosowania technik relaksacyjnych objętych programem ww. kursu hatha jogi.
• Pozostałe osoby, które są zainteresowane poznaniem technik mentalnych.
Po ukończeniu kursu uczestnicy posiądą praktyczne umiejętności z zakresu technik relaksacyjnych poszerzone o techniki wizualizacji i techniki oddechowe.
Kurs obejmuje wiedzę przekazywaną studentom wyższych uczelni (AWF w Katowicach i AWF w Warszawie) zawartą w treściach programowych takich przedmiotów jak kinezypsychoprofilaktyka, techniki relaksacyjne, orientalne techniki pracy z umysłem oraz zarządzanie stresem. Prowadzący zajęcia na kursie są nauczycielami akademickimi w wymienionych wyżej uczelniach.
Osoby prowadzące:
• Janusz Szopa (autor programu)
Wymiar zajęć programowych
Przedmioty / Rodzaj zajęć / Ilość godzin
Ćwiczenie asan / Ćwiczenia praktyczne / 8 godzin
Techniki relaksacyjne Jacobsona i Schultza, wizualizacja / Wykłady i ćwiczenia praktyczne / 6 godzin
Wykorzystanie dźwięku i wibracji w relaksacji / Wykłady i ćwiczenia praktyczne / 4 godziny
Techniki koncentracji umysłu, mindfulness (uważność), medytacja / Wykłady i ćwiczenia praktyczne / 9 godzin
Techniki oddechowe / Wykłady i ćwiczenia praktyczne / 4 godziny
Techniki manipulacji / Wykład / 1 godzina
Razem 32 godziny