Weekend z jogą, Jurą i uważnością dla ciała i umysłu - Olsztyn k/Częstochowy / 22.09-24.09.2023
Weekend z jogą, Jurą i uważnością dla ciała i umysłu Olsztyn k/Częstochowy
Termin: od 22 września od godz. 15, do 24 września 2023 do godz. 13
KOGO ZAPRASZAMY:
* zainteresowanych prozdrowotnymi walorami jogi w ujęciu akademickim, chcących poznać, rozwinąć, pogłębić praktykę jogi i techniki wykonywania asan zgodnie z biomechaniką
* tych, którzy szukają zdrowych możliwości głębokiego rozluźnienia w ciele i umyśle
* szukających sposobów na odczuwanie spokoju i radości z bycia „tu i teraz”
* którzy chcą odczuć na sobie działanie i uczyć się technik mindfulness i relaksującego rezonowania. Pomagają one uwalniać się od niechcianego stresu i służą samoregulacji w codziennym życiu. Metody przebadane naukowo.
Kameralna grupa – 12-15 osób praktykujących jogę, a 20 miejsc noclegowych
ZAKWATEROWANIE:
Do dyspozycji urocze pokoje 2-3 osobowe z łazienkami, kuchnia z wyposażeniem, ogród z pięknym widokiem, spokojna okolica, parking, rowerownia, szlaki jurajskie tuż za bramą http://jurapodaniolami.pl
CO W PROGRAMIE:
1. Joga akademicka i relaksacja na różnych poziomach zaawansowania – poziom praktyki będzie dostosowany do grupy.
2. Podstawy Mindfulness – MBSR według prof. J. Kabat-Zinna i Thich Nhat Hanha; Resonant Language – według Sarah Peyton.
3. Relaksujące procesy uważności i rezonowania.
4.Wiedza oraz praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem oparte na neurobiologii.
5. Spacery szlakami jurajskimi.
6. Zdrowe, pyszne, w większości wegetariańskie dania, oparte na sezonowych składnikach.
Osobom zainteresowanym warsztatami, wyślemy szczegółowy plan.
PROSIMY o zabranie swojego sprzętu jogowego. Jeśli nie posiadasz własnego, uprzedź nas – wspomożemy :)
Koszt: 900 zł
PROWADZĄCE ZAJĘCIA JOGI:
Małgosia Kuk – instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga, miłośniczka przyrody jurajskiej, zdrowego jedzenia i ciepłych relacji międzyludzkich :)
Agnieszka Ulfik – jogę uprawia od 24 lat, instruktorka rekreacji ruchowej i wieloletni wykładowca i egzaminator na kursach instruktorów jogi, wykładowca w AWF Warszawa na studiach podyplomowych „Relaksacja i joga”, na co dzień pracuje w AWF Katowice jako adiunkt. Jest w zarządzie Stowarzyszenia Jogi Akademickiej od początku jego istnienia. Pasjonatka turystyki i technik relaksacyjnych.
Zajęcia uważności i rezonowania: Ewa Jasiutowicz – instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga, absolwentka kursów i warsztatów mindfulness, praktyk i edukator, miłośniczka NVC, języków obcych i tańca :)
ZGŁOSZENIA I PYTANIA:
Istnieje możliwość pobytu bez zajęć jogi. W pierwszej kolejności przyjmujemy zgłoszenia na pełne warsztaty.
